Salah satu produk alami yang mudah ditemukan dan kaya nutrisi adalah melon. Sama seperti buah lainnya, melon memiliki banyak manfaat kesehatan. Memperbanyak penggunaan sumber makanan hijau sangat disarankan bagi Anda yang ingin menjalani gaya hidup sehat, termasuk bagi ibu hamil dan menyusui.
Oiya, apa saja manfaat buah melon untuk kesehatan? Selami seluk-beluk genting dalam artikel ini.
1. Kaya Dalam Vitamin Yang Besar
Melon merupakan buah yang khas dengan kandungan gizi yang melimpah, antara lain gula, protein, serat, vitamin B6, asam askorbat L, vitamin K, asam folat, kalium dan magnesium. Demikian pula, sumber makanan melon hijau juga mengandung zat penguat yang membantu sel-sel sehat, seperti beta-karoten (mendukung vitamin A), phytoene, quercetin, dan asam kafein.
Berbagai jenis suplemen dan campuran yang terkandung dalam melon dikaitkan dengan potensi manfaat kesehatannya.
2. Menurunkan Tekanan Peredaran Darah
Jika semuanya gagal, pola makan yang kaya akan berbagai macam sumber makanan olahan dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi dan penyakit jantung. Demikian pula, mengonsumsi sumber makanan kaya kalium dan mengikuti diet rendah natrium dapat membantu mengendalikan ketegangan peredaran darah.
Karena melon adalah produk alami yang rendah sodium dan kaya potasium, mengonsumsinya secara teratur dapat membantu menjaga denyut nadi normal.
3. Ikuti Pertumbuhan Kulit
Makan melon dapat menjaga kesehatan kulit karena kandungan asam L-askorbatnya yang tinggi. Asupan yang memuaskan dari asam L-askorbat sangat penting untuk produksi kolagen, yang merupakan protein penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
Juga, karena asam L-askorbat adalah sekutu sel yang kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Manfaat Untuk Kemakmuran Tulang
Melon juga memiliki manfaat kesehatan tulang yang positif. Folat, vitamin K, dan magnesium hanyalah beberapa suplemen yang ditemukan dalam melon yang meningkatkan kesehatan tulang.
5. Mencegah Tubuh Kurang Hidrasi
Melon memiliki banyak air di dalamnya, yang membantu Anda tetap terhidrasi. Hal ini karena adanya kandungan elektrolit seperti potasium, magnesium, sodium dan kalsium pada melon madu yang 90% air. Melon ideal untuk topping setelah berolahraga, selama sakit, atau setidaknya untuk tetap terhidrasi sepanjang hari karena mengandung air dan suplemen.
You must be logged in to post a comment.