5 Manfaat Dari Buah Naga

Saking banyaknya kandungan nutrisi, makan buah naga memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

5 Manfaat Dari Buah Naga

Buah naga memiliki kalori yang cukup rendah dan banyak nutrisi yang terkandung mulai dari vitamin C , vitamin B, kalsium, serat, fosfor, protein dan tentunya antioksidan tinggi. Masih banyak yang mengira bahwa buah naga dengan daging berwarna merah dan putih memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, namun sebenarnya kurang lebih sama. Buah ini juga aman dikonsumsi oleh semua umur, bahkan untuk ibu hamil sekalipun.

Buah naga merupakan salah satu buah yang cukup umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki kulit yang tampak bersisik dan berwarna merah keunguan atau merah muda. Berdasarkan warna dagingnya, buah naga terdiri atas 2 jenis, yaitu buah naga putih dan buah naga merah.

Berikut ini adalah beberapa kandungan dalam buah naga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda:

1. Membantu Proses Detoksifikasi

Khasiat buah naga sangat ampuh untuk proses detoksifikasi. Buah naga sebagai sumber antioksidan, dapat mengurangi adanya radikal bebas pada tubuh. Sehingga proses pengeluaran racun dari tubuh atau disebut detoksifikasi akan menjadi lebih lancar, tubuh jadi lebih sehat.

2. Magnesium

Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung magnesium. Berkat kandungannya tersebut, buah ini dapat mencegah dan meringankan kram otot, meningkatkan stamina dan performa saat berolahraga, memelihara kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah. Magnesium juga dapat menurunkan risiko depresi, diabetes tipe 2, dan hipertensi, serta meringankan gejala migrain dan sindrom pramenstruasi.

3. Zat besi

Zat besi merupakan jenis mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia karena berperan sebagai bahan baku pembuatan sel darah merah. Jika tubuh kekurangan zat besi, produksi sel darah merah dalam tubuh pun akan berkurang. Akibatnya, Anda berisiko terserang anemia atau kurang darah.

4. Membantu mencegah dan melawan kanker

Buah naga mengandung antioksidan yang disebut hydroxycinnamates yang dapat membantu mencegah kanker. Buah naga merah juga mengandung likopen, senyawa kuat yang juga ditemukan dalam tomat yang telah terbukti bermanfaat dalam melindungi dari racun kimia dan alami.

5. Menyehatkan kulit

Vitamin C dalam buah naga dapat menunjang sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat membantu menjaga kulit terlihat seda dan tampak lebih muda.

Jadi itu dia manfaat dari buah naga, jika kita mengkonsumsinya.